Må bra!

Barn og ungdom som er i fysisk aktivitet 12 minutter per dag, vil få bedre konsentrasjonsevne og leseforståelse. Økt puls oppnår man ved fysiske aktiviteter som løping, rask gange eller bare lek. Så lite som 4 minutter per dag gir effekt, har forskning vist.

Er man aktiv minst 3 ganger i uken over 3 måneder, så vil man få varige effekter som forbedret minne og økt konsentrasjonsevne. Hjernen blir mer effektiv - og man blir smartere.